Was Sie essen sollten, um die Nieren zu nähren, wenn Sie zu viel masturbieren: ein Leitfaden für wissenschaftliche Konditionierung und Ernährung
In den letzten Jahren hat das Thema Männergesundheit mit dem gestiegenen Gesundheitsbewusstsein große Aufmerksamkeit erregt. Eine übermäßige Masturbationshäufigkeit kann zu Nierenversagen, Müdigkeit und anderen Problemen führen. Wie man sich durch die Ernährung anpasst, ist zu einem heißen Diskussionsthema geworden. In diesem Artikel werden die aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen wissenschaftliche Vorschläge zur Wiederauffüllung der Nieren zu geben.
1. Häufige Manifestationen einer Niereninsuffizienz
Übermäßiges Masturbieren kann folgende Symptome verursachen, die eine rechtzeitige Behandlung erfordern:
| Symptomtyp | Spezifische Leistung |
|---|---|
| Physiologische Symptome | Schmerzen und Schwäche in Taille und Knien, Tinnitus, Haarausfall und sexuelle Dysfunktion |
| psychische Symptome | Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen |
| körperliche Symptome | Leichte Ermüdung, schlechte Schlafqualität, verminderte Immunität |
2. Liste nierenstärkender Lebensmittel
Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und der modernen Ernährung haben die folgenden Lebensmittel erhebliche Auswirkungen auf die Nierenernährung:
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Nährwertangaben | Prinzip der Nierentonisierung |
|---|---|---|---|
| Meeresfrüchte | Austern, Seegurken, Garnelen | Zink, Selen, Protein | Fördern Sie die Testosteronsynthese und verbessern Sie die Spermienqualität |
| Nüsse | Walnüsse, schwarzer Sesam, Cashewnüsse | Vitamin E, Omega-3 | Antioxidans, schützt das Fortpflanzungssystem |
| schwarzes Essen | Schwarze Bohnen, schwarzer Reis, Maulbeeren | Anthocyane, Eisen | Die „Schwarz dringt in die Niere“-Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin |
| tierische Niere | Schweinefilet, Lammfilet | Hochwertiges Protein, Vitamin A | Die Form ergänzt die Form und sollte in Maßen konsumiert werden |
3. Empfohlene Rezepte zur Ernährung der Nieren in einer Woche
Mischen Sie die Zutaten sinnvoll und erstellen Sie einen wissenschaftlichen Ernährungsplan:
| Mahlzeiten | Montag bis Mittwoch | Donnerstag bis Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|
| Frühstück | Schwarze Sesampaste + gekochtes Ei | Schwarzer Reisbrei + Walnusskerne | Vollkornbrot + Avocado |
| Mittagessen | Gedämpfte Austern + schwarzer Reis | Gebratene Garnelen mit Lauch + braunem Reis | Geschmorte Schweinerippchen mit Yamswurzel + Mehrkornreis |
| Abendessen | Knoblauchbrokkoli + Hirsebrei | Kalter schwarzer Pilz + Süßkartoffel | Gedämpfter Seebarsch + Gemüsesalat |
| Zusätzliche Mahlzeit | 10 getrocknete Maulbeeren | Eine Handvoll Kürbiskerne | Wolfsbeere in Wasser einweichen |
4. Vorschläge für Nahrungsergänzungsmittel
Zusätzlich zu Ihrer täglichen Ernährung können Sie folgende Nährstoffe sinnvoll ergänzen:
| Nährstoffe | Empfohlene Dosierung | Nahrungsquelle | Dinge zu beachten |
|---|---|---|---|
| Zink | 15-25 mg/Tag | Austern, Rindfleisch | Eine Überdosierung kann zu Kupfermangel führen |
| Vitamin E | 15 mg/Tag | Nüsse, Pflanzenöle | Überdosieren Sie fettlösliche Vitamine nicht |
| Arginin | 2-6g/Tag | Bohnen, Fleisch | Bei Herpespatienten mit Vorsicht anwenden |
5. Vorschläge zur Lebenskonditionierung
1.Steuerfrequenz:Moderate Masturbation schadet den Nieren nicht. Es wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche nicht zu überschreiten.
2.Regelmäßiger Zeitplan:Achten Sie darauf, vor 23:00 Uhr einzuschlafen, um die Nierenreparatur zu fördern
3.Moderate Bewegung:Empfehlenswert ist ein Training der Beckenbodenmuskulatur wie Kniebeugen und Kegelübungen
4.Psychologische Anpassung:Vermeiden Sie übermäßige Ängste und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf
6. Besondere Erinnerung
1. Nahrungsergänzungsmittel müssen über einen längeren Zeitraum eingenommen werden und die Ergebnisse sind normalerweise nach 3–6 Monaten sichtbar.
2. Wenn Symptome einer schweren Niereninsuffizienz auftreten, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
3. Vermeiden Sie die blinde Einnahme von Impotenzmedikamenten, da diese die Belastung der Nieren erhöhen können
4. Hören Sie mit dem Rauchen auf und begrenzen Sie den Alkoholkonsum, um Nierenschäden zu reduzieren
Durch eine wissenschaftlich fundierte Ernährung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil können Nierenmangelprobleme, die durch übermäßiges Masturbieren verursacht werden, wirksam verbessert werden. Denken Sie daran, dass die Wiederauffüllung der Nieren ein systematisches Projekt ist, das Geduld und Beharrlichkeit erfordert.
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